睡眠の質が上がる快適睡眠アプリ11選!

最近良く寝れていますか?
もし寝付きが悪いなと思ったら、睡眠の質を上げる対策をしましょう。
寝付きが良くなれば次の日も活発に行動できます。
睡眠の質を上げたいと思った人におすすめのアプリを11選紹介。

深い眠りを実現できる!睡眠の質を記録できるアプリ3選

ぐっすり~ニャ/睡眠記録

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エスエス製薬の睡眠アプリ。
加速度センサーで就寝中の動きをキャッチ、グラフ化して睡眠の状態をチェック出来る機能や、毎日の睡眠時間をカレンダーに記録できる機能で自分の睡眠状態を確認し改善できます。
猫のキャラクターがかわいい!!

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熟睡アラーム

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毎日の快適な睡眠をサポート&アラームセットアプリ!!
睡眠のグラフを自動で記録してくれて、平均睡眠時間、平均起床時間などが分かり毎日の生活リズムを整えてくれます。
しかも、浅い眠りを自動判断してアラームを起動する「スマートアラーム」機能付き。浅い眠りを感知するするのが少し弱い気もします。

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眠り姫

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女性の向けの睡眠サポートアプリ。女性の美容・健康は快適な眠りから。
睡眠の深さを計測することが出来て、鳥のさえずりや波の音などの7種類の睡眠導入音でリラックスしながら心地いい眠りに付けます。

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確実に寝たい!スマホの使用を制限できるアプリ2選

スマホ依存タイマー

スマホ依存タイマー

簡単にセットができ、カウントダウンが「00:00」になるまで強制的に操作が不能になるスマホ依存対策アプリです!
シャットダウンしても解除されないのでお使いになる際は時間の設定に注意しないと泣きたくなります!!

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UBhind モバイル・ライフ・パタン

UBhind モバイル・ライフ・パタン

時間を設定すれば一日のスマホ時間を制限できるアプリです!!
一ヶ月間にどのぐらい使ったかが分かり、自己管理にも最適のアプリです!!
管理人イチオシアプリ!!

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癒やしの音楽を聴いて快眠できるアプリ2選

Relac Melodies

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自然のミュージックを聞くことでとても寝付きが良くなります。
このアプリはとても簡単に風、鳥の鳴き声、雨、川の音などを流すことが出来て便利です。
私的にはオーケストラやフルートの音もあり、勉強に疲れた際にも活用できて重宝しています。

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私、寝たら音楽OFFしてくれる?!

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寝る前に、タイマーセットしなくても、音楽を自動終了させる睡眠アプリ。
お気に入りの音楽を聞きながら、寝ることが出来ます。
自動で眠りを感知し、熟睡してる時に音楽を終了してくれるアプリです。

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寝付けない時に必須のアプリ1選

寝たまんまヨガ

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寝落ちする人続出中!寝ようと思ってもなかなか寝付けない時にかなり使えます。
インストラクターが、癒やしのミュージックと共にゆったりと音声でヨガをガイドしてくれます。
私はベットの上で簡単にヨガをしていたら、寝ていました。

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いびきをしてるか簡単にチェック出来るアプリ1選

SnoreClock-いびきをかきますか?

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自分がいびきをかいてるかわからなですよね。
もし気になったら、是非このアプリでチェックしてみましょう。
いびきをかいてるかが簡単にチェック出来ます。
私はあんまりかいていなかったので、良かったです。
注意!!iphone版は有料です。

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夢を記録できるアプリ1選

夢日記

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夢を見た時はこのアプリで記録してみましょう。
パラメータで分析できて新たな発見があるかも。
夢辞書で見た夢を分析してみて、あなたの潜在意識ややりたいことがわかりますよ。

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ブルーライト対策アプリ1選

ブルーライト軽減フィルター

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1000万ダウンロード突破のブルーライトを簡単に軽減できるアプリ!
ブルーライトを長時間浴びていると、眠気を誘うホルモンが分泌されにくくなり、そのため体内時計が狂ってしまいます。
私も常にブルーライトカットモードを使って目への負担を減らす努力をしてます。
是非、対策して睡眠の質を上げましょう。

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